Tarifa

¡No hay veraneo sin Tarifeo!

En estos días de Agosto, cuando el cuenta kilómetros del coche marca 42º y no hay quién pueda respirar, ponemos rumbo a Tarifa y, 50 kilómetros después la temperatura desciende a 27º,  una gozada de lo más agradable.

Me encanta Tarifa por su luz, sus aguas cálidas y cristalinas, kilómetros de playa de arena fina y dorada.

Playa Chica: es la que está ubicada cerca del pueblo. Como su nombre indica, pequeña y para mi gusto no tiene mucho encanto, lo único que si quieres darte una vueltecita por el pueblo pues lo tienes bien cerquita. Puedes visitar el Castillo de Guzman el Bueno, el Castillo de Santa Catalina, la Iglesia de San Marcos y San Mateo. Y si no te gusta mucho las piedras, mejor te vas de tiendas, aquí puedes encontrar las famosas marcas “mala mujer”, “kukuxumusu” “billabong”, “el niño”….y luego pásate por Ecocenter una tienda con artículos naturales y sitio donde comer sano.

Playa de Los Lances: Es la que más visito,  me coge más cerca. Una playa anchísima, kilométrica, puedes llegar andando hasta la zona donde se practica Kitesurf. Su arena es tan fina que podríamos decir que te empolvas en ella, es perfecta para los días de calma o brisa moderada, pues si te sopla viento fuerte, al ser tan abierta, no hay quién pare. Eso sí, para estos días, tienen su encanto, puedes resguardarte perfectamente en uno de sus bares-cafeterías, con amplios ventanales que miran al mar, tumbados en sus grandes sofás, disfrutar de unas vistas increíbles, mientras degustas un sabrosísimo mojito, o cualquier otro cóctel, como puede ser en Zanzíbar o, un buen café, con una riquísima tarta de zanahoria en Republica Café, me encanta, su ambiente desenfadado, Chill out, con buena música ambiente. También hay varios chiringuitos donde comer.

Valdevaqueros: Playa larga y amplía, de aguas azules, con una extensa duna. Aquí se practica deportes acuáticos, permitiéndote cierta seguridad ante cualquier contratiempo, ya que irías a parar a la Duna, por si acaso. También está balizada para el baño y en el chiringuito se esta muy bien resguardado del viento y se puede disfrutar de un estupendo mojito de sandía.

Bolonia: Esta es una playa preciosa, totalmente salvaje. Eso sí, queda lejos, pues tienes que adentrarte bastante. A pie de playa lo primero que te encuentras son las Ruinas de una ciudad romana: Baelo Claudia. Es una playa preciosa que invita a la calma y el sosiego.

Tarifa para los inquietos, te da mucho más, puedes hacer rutas a caballo, excursiones en bicicleta, senderismo, excursiones para ver Cetáceos,  hay escuelas de buceo, y todos los deportes náuticos que necesiten viento, como windsurf, kitesurf y el deporte que este año está de moda, el stand paddle. En cualquiera de los sitios que he estado ofrecen información sobre ellos. Así que si te gusta el deporte, seguro no te vas a aburrir.



También, hay otros sitios que se puede visitar para tomar algo, como el Hotel Dos Mares, frente al mar, (he probado la comida y las tartas, pero no me he alojado en el Hotel)  me encanta su ubicación y la decoración marroquí. El Hurricane, me gusta su terraza sobre el mar y su tarta de zanahorias, estupenda.

En definitiva, me encanta Tarifa, me gusta ese ambiente “surfero” que te encuentras, la gente desenfadada y es que el “surf” en Tarifa no es solo un deporte, es un estilo de vida, aunque haya gente que no lo practique.

Y tú, a que esperas? si no la conoces, vente a conocerla y, si la conoces ya, seguro que algo  descubrirás y, luego me lo cuentas.

  






Tarifa, el punto más cercano con el Continente Africano.

  

Libro Valentine, Valentine

Este es un libro de  Adriana Trigiani,  que, por su título, puede parecer el anuncio de una colonia, o una novela romántica sin mucho nuevo que contar, pero una vez empiezas no puedes parar, te apasiona o, por lo menos, eso es lo que me ha pasado a mi.

Es la historia de una chica,  la segunda de tres hermanas, como ella dice “ni es la más guapa, ni la más lista, es “lagraciosa”, sí, así escrito, todo junto, de una familia ítaloamericana, que no paran de presionarla para que se case,  pero que quizás ella no quiere alcanzar la línea de meta a la que todos parecen precipitarla.

    

Vive y trabaja con su abuela, creando zapatos de novias hechos a mano, en un pequeño taller que construyó su abuelo en la ciudad de Nueva York, pero este negocio está teniendo dificultades económicas, a punto de desaparecer, ella, apasiona de su trabajo, quiere hacer todo lo posible por conservarlo.

No solo es la búsqueda de una solución para salvar el negocio, es mucho más, enseguida simpatizas con Valentina y sientes como la autora hace que te apasione todo lo que la rodea, la moda, los zapatos, el viaje a la Isla de Capri…. como lo describe todo, con tanta exquisitez, tanto te sumerges, que hasta la comida que se cita y describe en el libro te llega a apetecer de lo bien narrada que está.  

Quizás,  sea un buen libro para leer con buen tiempo,  por eso me ha gustado tanto, te da el ambiente, cuando el sol te acaricia, el mar te invita a navegar, las noches son cálidas, los tomates están maduros, y la higuera nos deleita con sus frutos más dulces. Todo  hace que te sumerjas en el y sobre todo, a las que nos apasionan los zapatos, este es sin duda un libro que recomiendo.

Estoy deseando leer el segundo, y vosotras, ya lo habíais leído?

Espero que lo disfrutéis.

Manicura de moda en los Juegos Olímpicos de Londres

Desde que han empezado los Juegos Olímpicos de Londres,  estoy disfrutando viendo a todas las chicas cien por cien deportistas, por supuesto estoy más pendiente de nuestras mujeres, y me llama la atención, que no pierden su toque femenino y coqueto,  solo tienes que mirar como  llevan pintadas sus uñas con bonitos esmaltes, algunas manicuras muy patrióticas pintando los colores de la bandera de su país; el deporte no tiene porqué estar reñido  con el glamour para sentirse guapa y femenina, y es que unas manos bien arregladas dicen mucho……

Como disfruto con los partidos de Voley Playa... y todas con sus uñas pintadas

Las chicas de natación las que más se pintan las uñas...



En la lista de sus básicos, a nuestra campeona olímpica, no le puede faltar sus esmaltes de uñas.



Las Chicas Españolas en los Juegos Olímpicos de Londres

Estas chicas se están empleando a fondo y dando lo mejor de sí, para ir rellenando el medallero olímpico español, en los JJOO de Londres, cuando tienen tan poco apoyo,  y tanto que luchar, deportes tan exigentes, sólo sabemos de ellas cada 4 años y, es que el resto del tiempo, sólo nos inundan con  fútbol y más fútbol,  habiendo campeonas como estas:

Maialen Chourraut : Palista Vasca,  consigue el bronce en slalom de aguas bravas.

Mireia Belmonte: Natación, consigue dos medallas de plata en los 200 mts. Mariposa y en los 800 mts.

Andrea Fuentes y Ona Carbonell: Dúo en natación sincronizada, consiguen plata.

Marina Alabau: Windsurfista de Sevilla, consigue el oro.

El equipo de Waterpolo: Han vencido a Hungría y se clasifican para la final. Ya tienen garantizada la medalla, sólo queda saber si oro o plata.

El jueves día 9, será otra gran jornada, la tarde va de chicas, no os lo perdáis.

Espero tener que modificar este post, eso significaría que se le reconoce el merecido mérito a otras campeonas¡¡

¡BRAVO¡
¡¡SE LO MERECEN¡¡

Medalla de plata en el duo de Sincronizada

Menuda lección de baile han dado las chicas de la sincro ha todo el público de la piscina olímpica londinense, con los vellos de punta y sin respiración me han tenido.

El primer día, en el ejercicio de rutina, lo clavaron con un zapateado, difícil de hacer en el agua, ayer en el ejercicio libre, fue increíble como supieron poner en escena un tango exquisitamente sincronizado.

Aunque los jueces le dieron mayor puntuación a las chinas, pero hoy, en la jornada decisiva,  han ido a comerse crudas a las chinas y si hacía falta también a los jueces y lo han clavado, obteniendo más puntuación, con lo cual se han  llevado la merecidísima medalla de plata, pues el  oro, ya sabíamos que seria para las rusas, como siempre; hagan lo que hagan, es verdad que lo hacen muy bien, pero son más monótonas y no incorporan tanta creatividad,  pero ya sabemos que en la natación sincronizada la tradición cuenta mucho y las rusas, ya tienen fama de buenas, hagan lo que hagan, ganan. Ya le pasó a Gemma Mengual hace 4 años en los juegos de Pekín.

En fin que esto no empañe la plata, lo importante es que están ahí y con medalla.

Bravo por las chicas que han demostrado su tesón y esfuerzo¡¡

Os dejo un  enlace del preliminar técnico, y del segundo día el libre, por si os lo habéis perdido disfrutéis de un excelente derroche de vitalidad y energía.

http://www.youtube.com/watch?v=Bbtjmjc52Ms&feature=relmfu

 http://www.youtube.com/watch?v=zZ0EjAPFfaE&feature=fvwrel

Ahora nos falta los ejercicios por equipo, seguro toda una pasada.

Los Ángeles también se cuidan

Según la recopilación que he podido conseguir de entrevistas realizadas a los Ángeles de Victoria´s Secrets, reconocen que tienen que trabajar muy duro para tener esos cuerpos.

Miranda Kerr.

Su dieta: ... " mi entrenador me anima a comer una gran cantidad de hidratos de carbono saludables y proteínas magras para el desayuno, alimentos como avena, claras de huevo, verduras, queso libre de grasas, muesli, yogur y fruta. Ensaladas y pollo o pescado para el almuerzo, y una combinación de pescado, pavo, verduras y pollo para la cena”. Habitualmente como: "Para el desayuno - yogur con arándanos, frambuesas, manzana, limón. Después de eso y no siempre, unas tostadas de trigo libre de aguacate. Para el almuerzo - un poco de ensalada, verduras, pescado a la plancha, verduras al vapor. A veces almendras.

Su entrenamiento: ... “ entreno de 3 a 4 veces por semana durante 75 minutos y  mantiene el régimen de ejercicios de manera bastante coherente, explicando que "siempre implica una combinación de yoga, cardio de bajo impacto, ejercicios de resistencia, combinado con el entrenamiento de alta energía como el boxeo " "Me encanta el yoga", agregó Miranda. "He estado practicando desde hace unos 10 años y me encanta!" 

Candice Swanepoel.

Su dieta: como muchos vegetales, bebo mucha agua y como mucha carne rica en proteínas magras para tener más masa muscular y evitar la celulitis. Prefiero  los buenos desayunos ricos en huevos, tortillas, uvas y todo tipo de vegetales y verduras.

Su entrenamiento: "Me encanta al despertar hacer deporte; hacer boxeo, lo hago con mucha resistencia ... tres o cuatro veces a la semana.  También, junto a mi entrenador personal realizo una estricta rutina de ejercicios.

Adriana Lima.

Su dieta: se basa en una ingesta muy baja en hidratos de carbono, dice: Tomo una combinación de diferentes batidos de proteínas; como muchos vegetales verdes, todo a la plancha o al vapor, o cuatro onzas de cualquier tipo de proteína.

Su entrenamiento:   realizo ejercicios diariamente. En el gimnasio realizo Capoeira aeróbica. La capoeira aumenta la resistencia cardiovascular, mejora la resistencia y la fuerza muscular, aumenta la flexibilidad, potencia el conocimiento del propio cuerpo. Y hago también boxeo...

Alessandra Ambrossio.

Su dieta: Trato de hacer una dieta rica en frutas y verduras, sopas y cremas frías y ensaladas. ”son alimentos saciantes y ayudan a hidratar la piel durante el calor estival”.

Su entrenamiento: trabajo  duro en el gimnasio para mantenerme. “Trabajo sobre todo los glúteos, me gustaría tener un trasero como las brasileñas", admite y por ello trabajo a diario. Tengo un entrenador personal 2 veces por semana y, como buena brasileña mezclo ejercicios como samba, capoeira y aerobic. ‘Odio hacer ejercicio, pero entreno para los shows. Trabajo con un preparador físico brasilero que me hace sudar, quedo muy dolorida después de sus sesiones. Al menos una vez a la semana, hago yoga y pilates, que me encanta. Y además, adoro surfear, así que lo hago muy a menudo".

Heidi Klum.

Su dieta: hecha a medida por su entrenador personal David Kirsch

La dieta le permite hasta perder 2 kilos por mes y es en base a proteínas pobres, carbohidratos sanos; como carnes magras, huevos , panes, etc. El truco para no pasar hambre es tomar un batido dietético cuando el hambre acecha.

Su entrenamiento: …..Hago deportes 5 días a la semana y también pilates.

Doutzen Kroes.

Su dieta:  me privo de comer carbohidratos y azúcar y tomo muchos jugos vegetales, sobre todo antes de los desfiles de Victoria’s Secret. Como mucho, y a menudo, repartiendo la comida en muchas durante todo el día. Me baso en sopas y verduras cocinadas con la menor grasa posible.

Su entrenamiento: Tengo un entrenador personal tres días a la semana, y hago  sesiones cardiovasculares de carrera dos días a la semana. También, practico un poco de yoga, deportes cardiovasculares como el box o el patinaje.

Marisa Miller.

Su dieta ... "Es muy bueno cortar con refrescos, carbohidratos y alcohol, y cualquier cosa que te hace ver hinchada". Si usted tiene que bajar de peso rápido, dice Miller, "Coma y limpie con una gran cantidad de agua 48 horas antes".

Entrenamiento ... "Me gustan las bandas de resistencia, porque puedo viajar con ellas, y es fácil de ver la televisión ."”Además practico ejercicios cardiovasculares”.

Desde luego estas chicas se lo curran, y admiten que, aunque la naturaleza sea generosa y se haya portado bien con ellas,  tienen que hacer sacrificios con la comida y con el ejercicio, si no se cuidan, no pueden mantener el cuerpo tan estupendo y estar así de bien  y, es que ni siquiera las Olímpicas se libran de la celulitis.

Está claro que todo lo anterior es mucho sacrificio para unas simples “terrícolas”, tanto sacrificio, sin una buena motivación, no se puede llevar a cabo, requiere mucho tiempo y energía, y a menos que tengamos un contrato millonario o ganar medallas olímpicas,  se queda para los “Ángeles”, ellas  que viven de eso y pueden estar  dale que te pego todo el día.

Pero también es verdad, que a la larga, sin unos mínimos cuidados los michelines aparecen, la celulitis se instala, el colesterol se dispara y sube la tensión,  cuesta moverse, cuesta respirar…… No se trata de estar sólo a base de zumos vegetales, ni entrenamientos de cinco horas, pero tampoco a base de comida basura y sentada en la butaca,  ni tanto ni tan calvo, como todo en la vida, la virtud está en mantener el equilibrio.

Comer bien y moverse también, por más que no haya tiempo porque tenemos que ir a trabajar o estudiar, hay que sacar algo para tener en buen estado nuestro sistema circulatorio, nuestros músculos, nuestros huesos, todo esto que compone, en definitiva, nuestro único e irreemplazable cuerpo, estar sanos, tener mejor calidad de vida y sentirnos mejor,  es suficiente motivación, para cuidarse y mantenerse en forma. Mantenemos nuestra casa limpia, mantenemos nuestro coche a punto, si no mantenemos nuestro cuerpo, donde vamos a ir a por otro?

Simplemente caminar durante 75 minutos diarios,  permiten mantener el cuerpo activo, flexible y con mucha energía, y si además de eso, se tiene el hábito de comer sano  brinda salud, y esta combinación crea un bienestar físico, mental y emocional proporcionando una filosofía optimista. 

Ves lo que comes o, comes lo que ves?

Está claro que aquí no nos vamos a quedar, las buenas irán al cielo; con los ángeles, las malas  al infierno; con el demonio, pero mientras que estemos en la tierra, actuemos para tener calidad de vida, pues no se trata de no comer, si no de saber que comer¡¡

Te apuntas?